翔 发表于 2021-4-13 08:40:48

关于健身的一些通用尝试

1. 不要做超出自己能力范围的锻炼

2. 不要一直呆在自己的舒适区，要多去提高自己的能力

3. 注意锻炼的正确方式，不然很容易受伤

4. 注意从简单的东西开始，简单的有氧运动，这些东西开始去先去提高自己的心肺能力

5. 对于个人锻炼需要从基础开始

6. 进行一下自己锻炼的记录，对自己的锻炼要有记录去体会自己的进步
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